Pot face psihoterapia online sau doar în cabinet?

Poți alege între online și cabinet, în funcție de ce îți e mai potrivit. Online prin Zoom sau Google Meet, în cabinet în Sector 3, București, zona Vitan, în apropierea metroului Nicolae Grigorescu. Mulți clienți combină formatele.

În ce limbă putem lucra?

În română sau în engleză. Alegi limba în care te exprimi cel mai natural. Dacă uneori îți vine să alternezi între ele, ne adaptăm fără rigiditate.

Cum programez o ședință?

Folosești butonul Programează din orice pagină a site-ului și ajungi direct la calendarul de disponibilitate. Dacă preferi, poți scrie pe WhatsApp sau email și stabilim împreună un interval potrivit.

Cum funcționează concret o ședință online?

Ședințele online se desfășoară prin Zoom sau Google Meet. Primești linkul pe email înainte de ședință. Ai nevoie de conexiune stabilă la internet, căști sau boxe, un loc liniștit și cameră funcțională.

Ce se întâmplă dacă trebuie să anulez o ședință?

Ședințele pot fi reprogramate sau anulate cu minimum 24 de ore înainte, fără costuri. Ședințele anulate în mai puțin de 24 de ore se consideră efectuate. Excepțiile pentru situații neprevăzute se discută de la caz la caz.

Cum plătesc o ședință?

Plata se face la finalul fiecărei ședințe în cabinet, prin transfer bancar sau cash. Pentru ședințele online, transfer bancar înainte de ședință. Pentru diaspora, plata se poate face în RON sau echivalent EUR/USD.

Lucrezi cu asigurări de sănătate?

Nu. Cabinetul funcționează exclusiv în sistem privat, fără contract cu casele de asigurări de sănătate, publice sau private.

Ce să fac înainte de prima ședință?

Nu trebuie să te pregătești formal. Dacă vrei totuși să te orientezi, te poți gândi la ce te aduce în terapie acum, de când simți asta și ce ai încercat până acum.

Pot înregistra ședințele sau să iau notițe?

Înregistrarea ședințelor nu e permisă, pentru confidențialitate și pentru păstrarea cadrului terapeutic. Notițele tale proprii sunt încurajate dacă te ajută să procesezi.

Lucrezi și cu cupluri sau doar individual?

Lucrez atât individual cât și cu cupluri. Ședințele de cuplu au 50 sau 90 de minute și implică ambii parteneri prezenți simultan, online sau în cabinet.

Cum decurge terapia | Psiholog Sorina Brif

Cum decurge o ședință de psihoterapie cu Sorina Brif

Tot ce vrei să știi înainte să programezi. Cum decurge prima ședință, cât durează un proces de psihoterapie, cum funcționează online, cum se face plata și ce se întâmplă dacă trebuie să anulezi. Răspunsuri concrete.

50 sau 90 minute 200–350 RON Online și cabinet RO / EN Anulare gratuită 24h

Psihoterapia are structură, direcție și ritm

Psihoterapia bună are obiective, ritm și direcție. Construim, pas cu pas, un alt mod de a face față, în funcție de ce aduci tu. Nu stăm la infinit în aceleași locuri și nu căutăm vinovați. Punem lumină pe ce se repetă în viața ta și lucrăm cu mecanismul, nu cu simptomul izolat.

Pagina asta răspunde la cele mai frecvente întrebări pe care le primesc înainte de prima ședință. Cum decurge prima ședință, cât durează un proces, cum funcționează ședințele online, cum se face plata, ce se întâmplă cu confidențialitatea și ce faci dacă simți că nu mergem în direcția potrivită.

Dacă vrei să afli mai întâi cine sunt și cum lucrez ca terapeut, vezi pagina Despre Sorina.

Prima ședință de psihoterapie

În prima ședință clarificăm ce te aduce în terapie și ce ți-ai dori să se schimbe. Vorbim despre contextul tău: relațiile importante, situația de viață actuală, ce ai încercat până acum, ce a funcționat și ce nu. Nu trebuie să ai un diagnostic sau o ordine clară, întrebările mele te ajută să structurăm împreună.

În prima jumătate vorbim. În a doua jumătate îți spun cum văd eu situația, cum cred că am putea lucra și te întreb dacă asta sună ca ce îți trebuie. Pleci cu o idee clară despre direcția procesului, durata estimativă și ritmul posibil. Dacă după prima ședință simt că nu suntem potriviți, îți spun direct și te ajut cu o recomandare către un coleg.

Ritmul și frecvența ședințelor

De obicei o ședință pe săptămână, 50 sau 90 de minute, în primele luni. Asta construiește continuitate și permite procesului să capete inerție. Ajustăm pe parcurs în funcție de obiective și de ce e sustenabil pentru tine.

Pentru cazuri acute sau în faze intense, uneori e nevoie temporar de două ședințe pe săptămână. Pentru procese stabilizate sau în faza de consolidare, putem trece la o ședință la două săptămâni. Important e să fie consistent.

Cât durează un proces de psihoterapie depinde de tema cu care vii și de ritmul pe care îl poți susține. Pentru anxietate situațională sau probleme relaționale specifice, mulți clienți simt o schimbare semnificativă după 8–15 ședințe. Pentru teme complexe, procesul poate dura un an sau mai mult. Nu promit viteză, dar promit onestitate despre ce e realist în situația ta.

Obiective clare și revizuiri periodice

Procesul terapeutic are direcție. Fiecare perioadă are un focus și un orizont. La fiecare câteva luni, revizuim împreună ce s-a schimbat și ce urmează. Dacă apare nevoia de o altă direcție, o discutăm deschis. Dacă obiectivele inițiale au fost atinse, le redefinim sau încheiem procesul împreună, cu instrumente pe care le poți aplica pe cont propriu.

Asta e ce vreau să știi din prima ședință: nu pleci de la mine cu sentimentul că ești blocat într-un proces fără final. Știu când suntem aproape de o închidere și te ajut să faci tranziția cu claritate.