Terapie individuală
online și în cabinet,
în română și engleză.
Pentru anxietate, traumă, stimă de sine, relații și momente în care simți că te-ai pierdut pe tine.
Un spațiu pentru tine,
cu direcție clară.
Online sau în cabinet · Română & Engleză
- Prima ședință, claritate și plan de pornire
- Ritm adaptat nevoilor tale
- Obiective clare, pași sustenabili
- Confidențialitate totală
- Fără liste de așteptare
Un spațiu în care nu trebuie să dovedești nimic.
Nu trebuie să fii „la pământ" ca să ai voie să ceri ajutor. Nu trebuie să ai un diagnostic sau o criză clară. E suficient să simți că ceva nu funcționează, în tine, în relațiile tale, în felul în care trăiești.
Terapia individuală e un proces structurat, cu direcție și obiective. Nu stăm la infinit în aceleași locuri. Nu căutăm vinovați. Punem lumină pe ce se repetă și construim, pas cu pas, ceva diferit.
Cum funcționează concret
Prima ședință
Clarificăm ce te aduce și ce ți-ai dori să se schimbe. Stabilim un punct de pornire și un plan realist. Pleci cu mai multă claritate decât ai când ai intrat.
Ritmul și frecvența
De obicei o ședință pe săptămână la început. Ajustăm pe parcurs în funcție de obiective și de ce e sustenabil pentru tine.
Obiective clare
Nu lucrăm la infinit fără direcție. Fiecare perioadă are un focus. Revizuim împreună ce s-a schimbat și ce urmează.
În terapie, nu trebuie să dovedești nimic. Trebuie doar să fii prezent.din vocea cu care lucrez
Cu ce lucrăm în mod concret
Anxietate și panică
Reglare, tehnici aplicabile în viața reală, înțelegerea mecanismului. Nu doar „gândire pozitivă".
Traumă și PTSD
Procesăm în siguranță, construim stabilitate înainte de orice altceva. Ritmul îl dai tu.
Stimă de sine și identitate
Cine ești dincolo de roluri, realizări și așteptările altora. Ce vrei de fapt.
Relații și tipare
Ce se repetă în relații și de ce. Atașament, limite, comunicare, individual, nu neapărat cu partenerul.
Burnout și epuizare
Ce s-a întâmplat de fapt și cum reconstruiești sustenabil. Nu motivație, reglare.
Direcție și sens
Momente de tranziție, decizii importante, sentimentul că te-ai pierdut pe tine. Claritate, pas cu pas.
Cum funcționează logistica
Confidențialitate totală. Fără diagnostic înregistrat în sisteme externe.
ProgrameazăCe te-ai întrebat poate
Clarificăm ce te aduce în terapie și ce ți-ai dori să se schimbe. Vorbim despre contextul tău, stabilim un punct de pornire și un plan realist. La final, pleci cu mai multă claritate decât ai avut când ai intrat. Nu trebuie să ai toate răspunsurile.
Nu. Mulți oameni încep terapia când simt că „se tot repetă ceva" sau când au obosit să ducă singuri. Nu trebuie să ai un diagnostic sau o problemă clară. E suficient să simți că ceva nu funcționează.
Depinde de obiective. Probleme punctuale pot fi abordate în 8–12 ședințe. Procese mai profunde — tipare vechi, traumă, identitate — durează mai mult. Stabilim împreună o direcție realistă din primele ședințe, fără presiune.
Da. Studiile confirmă eficiența comparabilă pentru anxietate, traumă și probleme relaționale. Mulți oameni se simt mai confortabil în propriul mediu. Poți oricând schimba formatul dacă simți că ai nevoie.
Discutăm deschis și ajustăm direcția. Dacă e nevoie, te pot ghida spre o altă recomandare. Scopul e să primești ajutorul potrivit, nu să mergem înainte cu orice preț.
Dacă treci printr-o criză sau cineva este în pericol
Apelează la una dintre aceste linii de sprijin gratuite, disponibile 24/7:
- 112, urgențe imediate
- 0800 801 200, Alianța Română de Prevenție a Suicidului
- 0800 500 333, Linia de Consiliere pentru Violența Domestică
Pagini care te-ar putea interesa
E suficient să simți că ceva
nu mai funcționează.
Nu trebuie să aibă un nume. Trebuie doar să conteze pentru tine.